Symptômes de l'insomnie

Selon diverses études, 10 à 30% des adultes présentent des symptômes d'insomnie. Ce trouble du sommeil se caractérise par une difficulté persistante à s'endormir ou à rester endormi tous les soirs. Les signes et symptômes de l'insomnie varient d'une personne à l'autre et dépendent en grande partie du fait que l'insomnie est une maladie chronique ou à court terme.

Symptômes d'insomnie chronique

Pour recevoir un diagnostic d'insomnie chronique, les patients doivent ressentir des symptômes au moins trois fois par semaine pendant au moins trois mois. Le diagnostic d'insomnie chronique repose sur deux autres facteurs:

  • les symptômes malgré des possibilités de sommeil adéquates

  • et les déficiences diurnes qui en résultent.

La difficulté à s'endormir est connue sous le nom d'insomnie d'endormissement, tandis que la difficulté à rester endormi est connue sous le nom d'insomnie de maintien du sommeil. Dans certains cas, les personnes souffrant d'insomnie rencontrent des problèmes d'endormissement et de maintien du sommeil. L'apparition du sommeil et les problèmes de maintien du sommeil ont été documentés dans tous les groupes d'âge. Les périodes de latence du sommeil (le temps qu'il faut pour s'endormir) ou d'éveil pendant la nuit peuvent constituer une insomnie chronique si elles dépassent 20 minutes pour les enfants et les jeunes adultes, ou 30 minutes pour les adultes.

Les personnes souffrant d'insomnie chronique peuvent aussi souvent se réveiller plus tôt qu'elles ne le souhaitent. De nombreux patients - le plus souvent des enfants et des adultes plus âgés qui ont besoin de la supervision d'un soignant - résistent également à l'idée de suivre un horaire de sommeil sain.

De plus, les personnes souffrant d'insomnie présentent souvent une ou plusieurs des déficiences suivantes au cours de la journée après un épisode de sommeil affecté par l'insomnie:

  • Fatigue et malaise

  • Difficulté à se concentrer, à prêter attention ou à se souvenir des choses

  • Altérations de leurs performances sociales, professionnelles et académiques

  • Irritabilité et troubles de l'humeur

  • Somnolence diurne excessive

  • Hyperactivité, agressivité et autres problèmes de comportement

  • Risque accru d'erreurs et d'accidents

Symptômes d'insomnie à court terme

Les symptômes et les critères diagnostiques de l'insomnie à court terme sont assez similaires à ceux de l'insomnie chronique, mais il existe une différence essentielle: les patients ont connu des troubles du sommeil ou des problèmes d'entretien pendant moins de trois nuits par semaine et / ou moins de trois mois.

Il est également important de distinguer l’insomnie à court terme des troubles caractérisés par des désalignements temporaires du rythme circadien et des problèmes de sommeil associés dus à des facteurs environnementaux. Les exemples incluent les troubles du sommeil liés au travail posté qui affectent largement les personnes qui travaillent la nuit et le décalage horaire qui affecte les voyageurs internationaux. Ces troubles impliquent souvent l'apparition du sommeil et des difficultés de maintien du sommeil, mais l'insomnie est un symptôme plutôt que la cause sous-jacente.

L'insomnie à court terme se produit malgré un manque d'alignement circadien. Alors que l'insomnie à court terme peut être une condition isolée, il existe souvent une variable sous-jacente qui précipite les symptômes de l'insomnie. L'insomnie à court terme peut être associée à un trouble de santé mentale, une condition médicale ou une toxicomanie.

Les facteurs de stress diurnes liés au travail ou à la vie de famille peuvent également entraîner des symptômes à court terme. Cela dit, certaines personnes souffrent d'insomnie à court terme sans aucun facteur déclenchant. De nombreuses personnes souffrant d'insomnie à court terme verront leurs symptômes s'atténuer progressivement, surtout si leur insomnie s'est produite parallèlement à un événement pénible ou à un état temporaire. Si elle n'est pas traitée, cependant, l'insomnie à court terme peut se transformer en une maladie chronique qui nécessite plus d'intervention.

Complications de l'insomnie

L’insomnie chronique peut avoir un impact majeur sur la santé et le bien-être d’une personne. Cela peut augmenter votre risque de certains problèmes médicaux et également aggraver des conditions préexistantes, telles que:

  • Asthme et autres problèmes respiratoires et respiratoires

  • Problèmes cardiovasculaires tels que l'arythmie, l'hypertension artérielle, les maladies cardiaques et l'insuffisance cardiaque

  • Anxiété, dépression et pensées suicidaires

  • Abus de substance

  • La douleur chronique

  • Complications de la grossesse, y compris une augmentation de la douleur pendant le travail, une naissance prématurée et un faible poids de naissance pour le bébé

  • Inflammations et autres problèmes du système immunitaire qui empêchent le corps d'éviter les germes et les infections

  • Problèmes métaboliques qui affectent les sécrétions hormonales régulant l'appétit et la digestion, ce qui à son tour peut entraîner l'obésité et d'autres problèmes de santé

Quand consulter un médecin au sujet de l'insomnie

De manière générale, vous devriez consulter votre médecin si le manque de sommeil persistant a un impact négatif sur votre humeur, vos performances et d'autres aspects de votre vie quotidienne. Même si vous n’avez pas ressenti de symptômes trois fois par semaine ou pendant au moins trois mois, vous pourriez être admissible à un diagnostic d’insomnie à court terme. Les journaux de sommeil peuvent servir de ressources utiles à votre m