Gérer ses insomnies

Description du service

L’insomnie est un problème très courant qui a longtemps été banalisé. Il a cependant un impact considérable sur ceux qui en sont atteints, tant au niveau de la souffrance subjective qu’au niveau de l’impact fonctionnel. Les médicaments n’apportent généralement qu’un bénéfice très limité et à court terme, créant parfois davantage de problèmes qu’ils n’en règlent à moyen et long terme. Avant le développement des approches de thérapie cognitivo-comportementale (TCC), les intervenants sensibilisés à ce problème n’avaient que peu de moyens d’intervention outre les conseils d’hygiène de vie et la relaxation. Bien que les bénéfices soient modestes en ce qui concerne la durée totale de sommeil, la TCC a nettement démontré une grande efficacité pour améliorer la qualité du sommeil et pour diminuer les conséquences diurnes de l’insomnie. Sur 2 séances de psychologie TCC en petit groupe de maximum 8 participants, nous nous donnons les moyens de retrouver un sommeil réparateur. Mardi 20h30-21h30 les 07 et 21 mars

Coordonnées

• Ateliers Saint Louis, 37 Avenue Saint-Louis, Saint-Maur-des-Fossés, France

  07 83 34 67 76

  ateliers@acomplice.fr