Description du service

Le programme de réduction du stress s’appuie sur les principes de la pleine conscience et de l’approche MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction). Au fil des séances, les participants expérimentent différentes pratiques de méditation, d’attention au corps et au souffle et apprennent à mieux observer leurs réactions face au stress. L’enjeu n’est pas de supprimer toutes les sources de stress, mais de développer progressivement une autre manière d’y répondre, avec davantage de conscience et de ressources. Proposé aux Ateliers Saint-Louis à Saint-Maur-des-Fossés, ce programme s’adresse aux personnes qui souhaitent inscrire la pleine conscience dans une démarche structurée et progressive.