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(Re)trouver le sommeil [ado]

Aidez votre ado à améliorer sa performance grâce au sommeil

  • À commencé le 9 janv. 2021
  • 60 euros
  • Avenue Saint-Louis

Description du service

Les adolescents ont besoin de plus de sommeil parce que leur corps et leur esprit traversent une période de croissance rapide. L'expérience montre que de nombreux adolescents ne dorment pas assez. Comment les aider à (re)trouver le sommeil ? Au cours de ces 4 ateliers, on travaille sur deux axes de la prise en charge des troubles du sommeil chez l'adolescent: - l'axe cognitif - l'axe comportemental. Les étapes passent par une restriction du temps au lit qui vise à réduire non pas le temps de sommeil, mais celui passé au lit. La thérapie par contrôle du stimulus consiste ensuite à apprendre à ne se coucher que lorsque l’on éprouve vraiment l’envie de dormir. La deuxième partie de la thérapie, l’angle cognitif, se concentre sur les croyances nuisibles des insomniaques chroniques. L'objectif est de (ré)apprendre à l'ado la véritable définition de ce qu’est le sommeil et comment celui-ci fonctionne. La relaxation vient en complément avec différentes techniques comme le training autogène, l’imagerie mentale, afin non pas d’améliorer directement le sommeil, mais de diminuer l’anxiété de l’insomniaque induite par sa crainte quotidienne de ne pas dormir, ou sa crainte de la vie quotidienne ou de son avenir... Samedi 15h30-16h30 du 09 janv au 06 fev (hors vacances scolaires)

Séances à venir

Coordonnées

  • Ateliers Saint Louis, 37 Avenue Saint-Louis, Saint-Maur-des-Fossés, France

    07 83 34 67 76

    ateliers@acomplice.fr