Sophrologie "à la carte"

Relaxez-vous, vous le méritez bien !

  • 1 heure
  • 20 euros
  • Avenue Saint-Louis

Description du service

On entend souvent : « Mon esprit ne reste pas en place, il court dans tous les sens ». La sophrologie caycédienne est un ensemble de techniques de relaxation qui vise l'harmonie entre le corps et l'esprit. Cette harmonie permet à chacun de gagner confiance en soi, de s'ouvrir à l'existence avec un nouveau regard sur soi-même et le monde. Au cours des séances de sophrologie, on pratique la respiration, la relaxation guidée, la relaxation profonde, la cohérence cardiaque, le training autogène, la méditation, la pleine conscience et la visualisation. Par exemple si vous voulez gagner en énergie, essayez cette technique de respiration à la maison. Commencez par prendre une inspiration lente et profonde, en inspirant naturellement par le nez et en expirant par la bouche. Essayez de vous détendre à différents endroits de votre corps où vous vous sentez tendu. Puis visualisez-vous en train de tirer l'énergie de vos membres et de la terre en dessous de vous. Visualisez le flux de cette énergie - en utilisant vos respirations - et le flux dans le noyau de votre corps. Ensuite, "voyez-le" se condenser à chaque respiration dans un espace de plus en plus petit, jusqu'à ce que vous puissiez le visualiser en un paquet serré de la taille d'un morceau de sucre. Inspirez depuis votre ventre, puis expirez et imaginez l'énergie qui sort "comme des faisceaux de lumière" à travers tout votre corps et sentez votre énergie monter en flèche. Vous pouvez faire preuve de créativité et utiliser vos propres images. Les images ci-dessus sont juste pour vous donner une idée. Aux ateliers Saint Louis de la Varenne Saint Maur des fossés, nous vous proposons des séances de sophrologie pour : - découvrir son espace intérieur et ses ressources, - renforcer sa vitalité, - s'autoriser à lâcher prise, - découvrir des techniques de relaxation dynamique, - et plein d'autres choses à découvrir. Cela vous tente ? Détente et lâcher-prise assurés ! Le nombre de places est limité à 8. Un vendredi par mois de 18h30 à 19h30 avec Kathleen : - 30 septembre - 18 novembre - 06 janvier - 03 février - 31 mars - 26 mai - 16 juin


Séances à venir


Coordonnées

  • Ateliers Saint Louis, 37 Avenue Saint-Louis, Saint-Maur-des-Fossés, France

    07 83 34 67 76

    ateliers@acomplice.fr