NEW ! les ateliers bien-être de Sandrine

Description du service

🌿 Une approche intégrative au service de votre équilibre Sandrine Ninino est thérapeute spécialisée dans l’accompagnement des personnes souffrant de douleurs chroniques, de maladies inflammatoires ou de fatigue persistante. Formée à l’hypnose, à la cohérence cardiaque et à la pleine conscience, elle propose au sein des Ateliers Saint Louis une série d’ateliers de 1h30, accessibles à tous. 🧘‍♀️ Ces ateliers sont pensés comme des bulles de respiration : l’occasion d’explorer des outils de régulation simples, profonds et directement applicables dans votre quotidien (travail, santé, vie personnelle). 🗓️ Les prochains rendez-vous 1. Lundi 17 novembre à 14h : Cohérence cardiaque : comprendre & pratiquer → À quoi sert-elle vraiment ? Comment la mettre en place efficacement ? Quels effets réels sur le sommeil, l’anxiété, l’inflammation, le stress ? → Vous repartez avec des outils concrets pour pratiquer chez vous. 2. Mercredi 27 novembre à 20h30 : Gestion du stress : réguler, prévenir, s’apaiser → Qu’est-ce que le stress ? Quels impacts sur notre corps et notre esprit ? Comment éviter le basculement vers l’épuisement ou les douleurs ? → Un atelier pour apprendre à reprendre la main sur vos ressources. 3. Samedi 7 décembre à 18h30 : Créer son rituel personnalisé anti-stress → Comment bâtir une routine réaliste et efficace, alignée avec votre rythme de vie ? → Vous repartez avec un petit carnet de rituels sur-mesure à tester dès le lendemain. 💬 Modalités pratiques Durée : 1h30 Tarif : 30 € l’atelier Lieu : Ateliers Saint Louis, 37 avenue Saint Louis – Saint-Maur-des-Fossés Réservation obligatoire ✨ À qui s’adressent ces ateliers ? À toute personne souhaitant : Mieux comprendre ses mécanismes de stress ou de douleur Découvrir des pratiques accessibles et scientifiquement validées Reprendre le pouvoir sur son bien-être, petit pas par petit pas 🧡 Pas besoin d’avoir une pratique régulière de yoga ou de méditation pour venir : curieux·ses et débutant·es bienvenu·es.