à Saint-Maur-des-Fossés
Cours de yoga à Saint-Maur-des-Fossés
Hatha • NeuroYoga • Vinyasa • Yoga Fit • Yoga Pilates • Yoga Sophro
Vous cherchez un cours de yoga à Saint-Maur-des-Fossés où vous pourrez réellement être accompagné ?
Aux Ateliers Saint-Louis, les cours réguliers accueillent 4 personnes maximum.
Débutant, pratiquant régulier, souple ou beaucoup moins : chacun pratique à son rythme.
Postures, mouvement, respiration, relaxation et attention se combinent selon les pratiques pour vous permettre de trouver le yoga qui vous correspond.
Notre particularité ? Une approche qui ne s’arrête pas au corps.
Avec le NeuroYoga, nous créons des ponts entre la tradition du yoga, la pleine conscience, la psychologie et les connaissances contemporaines sur le stress.
Disponible en ligneEn savoir plusUn atelier pour mieux se connaître, clarifier ses envies et donner du sens à la suite.
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Quel yoga est fait pour vous ?
Hatha Yoga & NeuroYoga
Vous recherchez une pratique qui laisse le temps de ressentir, respirer et comprendre ?
Le Hatha Yoga permet d’explorer progressivement les postures, le souffle, l’équilibre et l’attention. Aux Ateliers Saint-Louis, cette pratique rencontre également le NeuroYoga, développé par Barbara.
Le NeuroYoga fait dialoguer yoga traditionnel, psychologie, pleine conscience, respiration et connaissances contemporaines sur le stress. Le tapis devient ainsi un espace d’expérience : observer ses sensations, son attention, ses réactions et certains automatismes, puis découvrir comment la pratique peut aussi nous accompagner dans la vie quotidienne.
Hatha Vinyasa, Yoga Fit & Yoga Pilates
Vous aimez davantage le mouvement et recherchez une pratique plus tonique ?
Le Hatha Vinyasa propose des enchaînements plus fluides, associés à la respiration. Le Yoga Fit et le Yoga Pilates accordent une place particulière au renforcement musculaire, à la stabilité et à la mobilité.
Ces pratiques permettent de travailler le corps de manière plus dynamique tout en conservant l’attention portée aux sensations, au mouvement et au souffle.
Yoga Sophro
Vous recherchez plutôt une pratique permettant de bouger tout en ralentissant ?
Le Yoga Sophro associe yoga et outils issus de la sophrologie : respiration, conscience corporelle, relaxation et attention aux sensations.
Une approche accessible pour remettre le corps en mouvement tout en s’accordant un véritable temps de retour à soi.
Vous hésitez encore ? Découvrez les cours actuellement proposés et leurs horaires.
Je n'ai jamais fait de yoga
« Je suis trop raide. » « Je n'ai jamais fait de yoga. » « J'ai peur de ne pas suivre. »
Ces inquiétudes sont fréquentes avant un premier cours. Pourtant, la souplesse n’est pas un prérequis au yoga et il n’est pas nécessaire de connaître les postures avant de commencer.
La pratique se construit progressivement. Une posture peut être adaptée, simplifiée ou explorée différemment selon les possibilités du moment.
C’est aussi la raison pour laquelle nous avons choisi de limiter nos cours réguliers à 4 personnes maximum.
Ce n'est pas à vous de vous adapter au yoga. C'est au yoga de s'adapter à vous.
Le yoga, bien plus que des postures
Le yoga est une pratique ancienne qui ne se résume pas aux postures — les asanas — que nous lui associons aujourd’hui.
La respiration, ou pranayama, l’attention, la méditation et une réflexion plus large sur notre relation à nous-mêmes et aux autres occupent également une place importante dans la tradition du yoga.
Aux Ateliers Saint-Louis, nous aimons conserver cette dimension globale : bouger et prendre soin du corps, bien sûr, mais aussi respirer, porter attention à ses sensations et observer progressivement le fonctionnement du mental.
C’est notamment cette rencontre entre tradition et connaissances contemporaines qui nourrit notre approche du NeuroYoga.
Pourquoi pratiquer le yoga ?
On commence rarement le yoga pour les mêmes raisons.
Certains souhaitent retrouver de la mobilité, de la force ou de la souplesse.
D’autres cherchent une activité physique qu’ils puissent pratiquer à leur rythme.
D’autres encore viennent pour respirer, ralentir ou simplement retrouver un moment qui leur appartient.
Le yoga associe mouvement, postures, respiration, attention et relaxation. Mais il propose également quelque chose devenu assez rare : un temps pendant lequel il n’est pas nécessaire d’être performant.
Sur le tapis, on apprend progressivement à ressentir plutôt qu’à comparer, à expérimenter plutôt qu’à réussir.
Pourquoi seulement 4 personnes par cours ?
Aux Ateliers Saint-Louis, limiter les cours réguliers de yoga à 4 personnes est un choix.
Cela permet au professeur de mieux observer chacun, de proposer plus facilement des adaptations et de connaître progressivement les personnes qu’il accompagne.
Cela change aussi l’atmosphère du cours : moins anonyme, plus attentive et sans esprit de compétition.
Quatre tapis. Et l'espace pour pratiquer à votre rythme.
Où pratiquer le yoga à Saint-Maur-des-Fossés ?
Les Ateliers Saint-Louis vous accueillent au :
37 avenue Saint-Louis
La Varenne
94210 Saint-Maur-des-Fossés
Nos cours de yoga sont proposés en petits groupes et s’adressent aussi bien aux personnes qui découvrent le yoga qu’aux pratiquants souhaitant poursuivre leur pratique dans un cadre à taille humaine.
