à Saint-Maur-des-Fossés
Ateliers bien-être à Saint-Maur-des-Fossés :
prendre du temps pour soi autrement
Prendre soin de soi, autrement.
Nous savons souvent ce qui pourrait nous faire du bien.
Ralentir.
Prendre du recul.
Écrire.
Bouger.
Respirer.
Réfléchir à ce que nous voulons vraiment.
Et pourtant, ces moments passent régulièrement après tout le reste.
Les Ateliers Saint-Louis à Saint-Maur-des-Fossés proposent des ateliers pour adultes permettant justement de créer cette parenthèse.
Pas seulement pour « se détendre ».
Mais pour expérimenter, comprendre, réfléchir et repartir avec quelque chose que l’on pourra réutiliser dans sa vie quotidienne.
Qu’est-ce qu’un atelier bien-être ?
Le terme « bien-être » recouvre aujourd’hui des réalités très différentes.
Aux Ateliers Saint-Louis, nous l’envisageons comme un espace d’expérimentation.
Un atelier peut permettre de découvrir une pratique, de réfléchir à une question personnelle, de mieux comprendre certains mécanismes psychologiques ou d’expérimenter des outils concrets.
Selon les thèmes, il peut mobiliser :
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l’écriture ;
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la psychologie ;
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la respiration ;
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la méditation ;
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le mouvement ;
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la créativité ;
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l’introspection ;
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des exercices individuels ou collectifs.
L’objectif n’est pas de proposer une succession d’activités agréables sans lendemain.
Nous cherchons plutôt à créer des expériences qui continuent à travailler après l’atelier.
Atelier Ikigai : réfléchir à ce qui donne du sens
« Qu’est-ce que j’ai vraiment envie de faire maintenant ? »
Cette question peut apparaître à de nombreux moments de la vie.
Après plusieurs années dans le même métier.
Lors d’une transition professionnelle.
Lorsque les enfants grandissent.
Après un changement personnel.
Ou simplement lorsque l’on ressent un décalage entre une vie objectivement remplie et l’impression qu’il manque quelque chose.
L’atelier Ikigai propose un temps structuré pour explorer ce qui nous anime, nos compétences, nos valeurs, nos envies et les directions que nous souhaitons donner à notre vie.
Il ne s’agit pas de trouver en quelques heures « la mission de sa vie ».
Il s’agit parfois simplement de retrouver une direction qui mérite d’être explorée.
Les ateliers d’écriture : lorsque les mots permettent de prendre du recul
Écrire ne signifie pas nécessairement vouloir devenir écrivain.
L’écriture peut être un outil de réflexion.
Mettre une expérience en mots oblige parfois à ralentir suffisamment pour l’observer autrement.
Une consigne.
Quelques minutes.
Une feuille.
Et soudain apparaissent des pensées que l’on n’avait jamais réellement formulées.
Les ateliers d’écriture proposés aux Ateliers Saint-Louis utilisent cette dimension : écrire pour explorer, créer, se surprendre ou déplacer son regard.
Il n’est pas nécessaire de « savoir écrire ».
Il suffit d’accepter de commencer.
Travailler sur sa relation aux émotions
Nous aimerions parfois pouvoir choisir ce que nous ressentons.
Mais une émotion ne répond pas à une injonction.
« Ne sois pas triste. »
« Calme-toi. »
Ces phrases montrent rapidement leurs limites.
Les ateliers consacrés aux émotions permettent plutôt d’apprendre à les reconnaître, à identifier certains déclencheurs, à observer les sensations corporelles associées et à découvrir différentes stratégies de régulation.
Cette dimension rejoint notamment NeuroCalme, l’un des piliers de la méthode COBRA développée aux Ateliers Saint-Louis.
L’objectif n’est pas de devenir constamment calme.
Il est de disposer de davantage de possibilités lorsque l’émotion monte.
Explorer ses habitudes et ses automatismes
Certaines difficultés quotidiennes ne viennent pas d’un manque d’information.
Nous savons parfois parfaitement ce que nous voudrions changer.
Mais entre savoir et faire, il existe un espace.
C’est dans cet espace que l’on retrouve les habitudes, les pensées automatiques, les émotions et les comportements appris.
Certains ateliers permettent d’explorer ces mécanismes autour de thèmes très concrets : rapport à l’alimentation et faim émotionnelle, confiance, limites, changements de vie ou recherche de sens.
L’objectif est de passer de :
« Je sais ce que je devrais faire »
à :
« Je comprends mieux ce qui se passe et je peux essayer autrement. »
Groupe de parole : l’expérience de ne pas être seul
Il existe aussi des moments où nous n’avons pas nécessairement besoin d’une nouvelle technique.
Nous avons besoin d’un espace pour parler et entendre d’autres expériences.
Le groupe de parole crée un cadre différent d’un atelier pédagogique.
La parole circule.
Les expériences peuvent résonner.
On découvre parfois que certaines pensées ou difficultés que l’on croyait très personnelles sont également vécues par d’autres.
Le groupe ne remplace pas une psychothérapie individuelle.
Il offre une autre forme d’expérience : celle du partage dans un cadre défini.
Des ateliers à taille humaine à Saint-Maur
La philosophie des Ateliers Saint-Louis repose sur une idée simple :
la qualité de l’expérience compte davantage que le nombre de participants.
Nous privilégions donc des formats permettant les échanges, la participation et l’expérimentation.
On ne vient pas écouter passivement une conférence pendant deux heures.
On vient essayer.
Écrire.
Réfléchir.
Partager lorsque l’on en a envie.
Et repartir avec des pistes.
Psychologie, neurosciences et pratiques de bien-être
Les Ateliers Saint-Louis ont une identité particulière parce qu’ils font dialoguer plusieurs univers.
Psychologie.
Yoga.
Méditation.
Respiration.
Neurosciences.
Créativité.
Cette transversalité permet d’aborder une même question par plusieurs portes.
Une personne peut découvrir la régulation par la respiration.
Une autre par le mouvement.
Une autre encore par l’écriture ou la compréhension de ses pensées.
Cette philosophie se retrouve dans la méthode COBRA, qui relie corps, souffle, attention, émotions, pensées et mise en pratique dans la vie quotidienne.
Ateliers bien-être à Saint-Maur-des-Fossés et La Varenne
Les Ateliers Saint-Louis sont situés à Saint-Maur-des-Fossés, à proximité de La Varenne-Saint-Hilaire.
La programmation évolue au cours de l’année et permet de découvrir différents thèmes.
Ikigai.
Écriture.
Émotions.
Faim émotionnelle.
Force en soi.
Groupes de parole.
Ateliers autour de la psychologie et du mieux-être.
Vous n’avez pas besoin de tout faire.
Un atelier peut simplement être l’occasion de commencer par la question qui vous parle aujourd’hui.
Questions fréquentes
Quels ateliers sont proposés à Saint-Maur-des-Fossés ?
La programmation des Ateliers Saint-Louis comprend différents thèmes pour adultes, notamment Ikigai, écriture, émotions, rapport à l’alimentation et groupes de parole. Consultez le programme actuel pour connaître les prochaines dates.
Faut-il déjà participer aux cours de yoga pour venir à un atelier ?
Non. Les ateliers sont indépendants des cours de yoga.
Les ateliers sont-ils des thérapies de groupe ?
Non, sauf lorsqu’un dispositif serait explicitement présenté comme thérapeutique. Les ateliers de bien-être et de développement personnel ne remplacent pas une psychothérapie lorsqu’elle est nécessaire.
Peut-on venir seul ?
Oui. Il n’est pas nécessaire de connaître les autres participants.
Les ateliers sont-ils accessibles aux habitants de La Varenne ?
Oui. Les Ateliers Saint-Louis sont situés à Saint-Maur-des-Fossés, à proximité de La Varenne-Saint-Hilaire.
Et si votre prochain rendez-vous était avec vous ?
Nous trouvons facilement du temps pour ce qui est urgent.
Beaucoup moins pour ce qui compte mais ne réclame rien.
Un atelier permet parfois simplement de réserver ce temps avant que tout le reste ne le prenne.
