Calme ton visage, calme ton esprit

Un petit conseil pour gagner en tranquillité. Souriez ! Grâce à vos neurones miroirs, cela améliorera votre humeur. Mais il y a un muscle facial qui, si vous le maîtrisez, peut améliorer votre sérénité.


Pensez à la partie centrale inférieure de votre front, juste entre les deux yeux. Y a-t-il une tension là ? Êtes-vous préoccupé par quelque chose ? Ce muscle s'appelle le sourcil ondulé, et il tire vos sourcils vers le bas et ensemble, ce qui fait que votre front se plisse (c'est-à-dire qu'il rend votre peau ridée). Il s'habitue à exprimer le mécontentement, la colère, l'inquiétude et une foule d'autres émotions négatives.


Cependant, votre front ridé est peut-être votre plus grande source de consternation et de mécontentement. De la même manière que votre cerveau remarque lorsque vos muscles du sourire sont actifs et pense que vous êtes heureux, votre cerveau remarque lorsque votre sourcil onduleur est contracté et pense: "Oh, je dois être inquiet pour quelque chose."


Plusieurs expériences ont étudié ce qui se passe lorsque les gens sont obligés de froncer les sourcils. En général, ces études ont montré que les personnes aux sourcils froncés génèrent plus d'émotions négatives. Froncer le front augmente les sentiments de colère et de dégoût, rend moins heureux, moins agréable et moins intéressé.


Donc, si vos sourcils sont contractés, vous ressentez plus d'émotions négatives et moins d'émotions positives. Que se passe-t-il quand ils se détendent? Vous ressentez moins de sentiments d'anxiété, simplement parce que vous ne pouvez pas créer les expressions faciales associées à l'anxiété. Malheureusement, vous ressentez parfois aussi moins de joie, si vous n'exprimez pas votre bonne humeur ou votre surprise.


L'expression faciale d'un front plissé est une grande partie de ce que signifie ressentir et créer des émotions négatives. Lorsque vous commencez à vous sentir anxieux, stressé ou en colère, remarquez si votre front est plissé. Essayez de détendre votre front et cela aidera à diminuer la sensation.


C'est une tactique courante dans le yoga. Lorsque vous entrez dans une posture particulièrement difficile, que vos muscles commencent à se tendre et que votre respiration s'accélère, votre professeur de yoga peut vous dire de détendre votre front. Il est très difficile d'atteindre la paix intérieure lors de la flexion des sourcils de l'onduleuse.

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