La pleine conscience pour les enfants

Mis à jour : 9 oct. 2020

« Zapper n’est pas jouer » !

Notre monde contemporain est stress, vitesse, multi-tâche. On parle de la « génération Z » née avec internet et tous ses dérivés. La « petite poucette » qui a le pouce qui court sur des écrans du matin au soir, pour tout, tout le temps (Michel Serres, Le Pomiier, 2012).

Et si nous cultivions un nouvel art de vivre chez nos enfants ? Tourné vers l’apprentissage de la pleine conscience, celle qui modifiera profondément leur rapport à la vie, à eux-mêmes et aux autres ?

Apprenons-leur un mode « être » qui s’inscrira en eux et leur permettra de se sentir pleinement vivre. Changeons la course au bonheur en un « entrainement au bonheur dans les petits riens du quotidien ».

Changement fondamental, à la portée de tous, mais tellement plus facile à acquérir quand on commence petit.

Un mode d’emploi en 7 points fondamentaux :

1) intégrer la patience, donc la tolérance à la frustration ; quel luxe de s’ouvrir au plaisir de l’instant et de sortir de la tentation de zapper d’une stimulation à une autre !

2) goûter le calme dans sa tête, dans son cœur, dans sa vie ; quel cadeau que de trouver un espace de calme en soi, dès l’enfance !

3) inscrire le plaisir de ressentir : pour prendre conscience des émotions et développer le sentiment de satisfaction !

4) sentir la force en soi, la fameuse « pulsion de vie » : pour une nouvelle ouverture d’esprit qui nourrit autrement !

5) être attentif et concentré : pour apprendre à diriger le faisceau de sa conscience et traiter le mal de la génération de nos enfants !

6) transmettre des valeurs fondamentales qui délimitent notre territoire intérieur : le socle de l’édifice de soi, source de souffrance des enfants devenus adultes ; on parle de bienveillance, compassion, acceptation, non-jugement, gratitude…

7) renouer avec le beau, essentiel à l’équilibre mental et émotionnel.

C’est ce que nous travaillons sur 6 ateliers à partir du 8 janvier prochain grâce au programme « s'épanouir en conscience ». 

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