Le yoga est bien plus qu'une simple pratique physique. C'est une discipline spirituelle vieille de 5 000 ans qui, bien que nourrie par le vedanta hindou, n'est pas une religion. Le yoga est un moyen contemplatif destiné à tous ceux qui souhaitent approfondir leur cheminement spirituel et psychologique personnel. Originairement codifié par le sage Patanjali dans les Yoga Sutra, il est présenté sous la forme de huit membres, également connus sous le nom d'ashtanga.
Le yoga dans l'Ouest :
Dans l'Ouest, nous sommes principalement familiarisés avec la pratique combinée de l'asana et du pranayama (postures et contrôle de la respiration) - parfois enseignée uniquement comme asana - ce que l'on appelle ici (et dans l'article du Dr Greenberg) le hatha yoga. Hatha est un mot sanskrit signifiant "soleil-lune".
Bien que la commercialisation et la westernisation du yoga aient solidifié cette perception de la pratique, cela ne représente en réalité qu'une petite partie de celle-ci. En réalité, l'asana, tel que décrit par Patanjali dans les Yoga Sutra, doit simplement être "confortable et stable". Mettre vos pieds derrière votre tête n'a que peu d'importance. Messieurs, écoutez bien.
Quels sont les avantages du yoga ? :
Le yoga nous offre un système de vie. Les yama et niyama nous apportent une structure. Les asana et pranayama nous donnent force, santé et vitalité. Pratyahara nous aide à nous libérer de nos attachements, de nos désirs et de nos peurs. Dharana et dhyana nous offrent une certaine tranquillité et une réalisation spirituelle, et le samadhi, l'illumination sous la forme d'une connexion avec notre véritable moi et notre vision personnelle de Dieu.
Importance pour la santé émotionnelle :
Les êtres humains prospèrent grâce à la structure et à la cohérence. J'enseigne souvent à mes clients, notamment aux alcooliques et aux toxicomanes, que l'une des meilleures façons de s'éclaircir et de rester clair est de créer des rituels dans leur vie. Un rituel ne signifie pas réciter des chants, allumer de l'encens et faire des sacrifices à minuit - il s'agit de structure et de cohérence. Une pratique du yoga authentique et complète peut offrir cela.
La commercialisation du yoga :
Depuis mes débuts dans l'étude du yoga, de nombreuses "variantes" du yoga ont émergé, alors que les gens cherchent à exploiter la valeur commerciale d'une pratique de plus en plus omniprésente dans notre culture. Ce qui était autrefois une tradition unique du hatha yoga avec quelques écoles associées, comme Mysore Ashtanga, Kripalu, Iyengar et Shivananda, est maintenant devenu des marques telles qu'Om Yoga, Lotus Yoga, YogaFit et même le paradoxe Zen Yoga.
Les différentes voies du yoga :
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Dans le système global du yoga ashtanga, il existe plusieurs chemins. Nous avons déjà parlé de la perception occidentale du hatha yoga. Plus traditionnellement, le hatha yoga est la pratique physique de l'asana et du pranayama combinée aux disciplines personnelles des yama et aux observances sociales des niyama. Le raja yoga, ou chemin royal, est considéré traditionnellement comme la pratique des quatre membres supérieurs : pratyahara, dharana, dhyana et samadhi.
Il existe également le karma yoga, le chemin de l'action, le bhakti yoga, le chemin de la dévotion à Dieu, et le jnana yoga, le chemin de la connaissance. Des pratiques telles que le kundalini yoga et le tantra (qui vont au-delà de simples astuces sexuelles) sont ce que je, en tant qu'enseignant, classerais comme des sous-disciplines avancées dans le vaste domaine du raja yoga.
Le yoga est un système qui nous aide à réaliser notre plein potentiel, mais quelque part en chemin, cette intention s'est perdue au profit de l'impératif commercial. Le yoga est désormais présenté comme une pratique physique qui mène à l'éveil spirituel. En réalité, nous ne sommes pas des êtres physiques ayant des expériences spirituelles, mais des êtres spirituels ayant des expériences physiques.
Dans ce contexte où tout le monde se dit professeur de yoga, il est essentiel de définir votre intention et de choisir avec soin. Si YogaFit vous convient, c'est formidable. Si vous préférez partir dans un ashram à Rishikesh, c'est également très bien. Ou peut-être que la vérité se trouve quelque part entre les deux.
Sachez simplement ce que vous voulez et assurez-vous de l'obtenir, car cette pratique est une expérience profondément transformative qui peut et va changer votre vie, comme elle a changé la mienne et continue de le faire chaque jour.
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