Retrouver la paix intérieure lorsque le monde est en crise

De l'importance de la spiritualité au milieu du stress...

L'ère actuelle - avec tout son tumulte et sa confusion - a ironiquement créé une occasion sans précédent de cultiver la paix intérieure.

La détresse mentale peut avoir tout autant (sinon plus) d'impact que la maladie physique. On ne revient pas sur l'importance des soins personnels, les avantages / inconvénients de l'utilisation de la technologie et la valeur de la méditation et de la pleine conscience pour la santé mentale.

Nous nous efforçons d'endiguer la vague de détresse, de promouvoir le bien-être émotionnel. Pourtant, la détresse psychologique continue d'augmenter. Environ 1 adulte sur 5 des adultes souffre d'un trouble anxieux. Dans une enquête récente de l'American Psychiatric Association, plus d'un tiers des enquêtés a déclaré que le COVID-19 avait un impact sérieux sur leur santé mentale, et il est prouvé que l'abus d'alcool / de substances et la violence domestique sont en augmentation.

Les concepts et activités spirituels suivants peuvent être utiles à ceux qui souhaitent cultiver plus de paix intérieure pendant les périodes difficiles.

Premièrement, la notion même de paix intérieure implique que les êtres humains ont un potentiel de paix à l'intérieur, et plus largement que nos biens les plus précieux sont internes. Les cinq grandes religions du monde parlent de l'âme - une partie céleste de chaque être humain qui ne peut être mesurée, mais sa présence peut être expérimentée. Le concept de l'âme implique que les êtres humains ne sont pas simplement physiques mais ont également des éléments spirituels. Ainsi, des moments de solitude, de yoga ou de pratique de la pleine conscience peuvent créer des moments de quiétude dans lesquels notre corps et notre âme peuvent se connecter.

Une deuxième idée spirituelle est que tous les êtres humains sont connectés, non seulement socialement mais spirituellement. De nombreuses traditions religieuses croient que d'autres sont introduits dans nos vies dans un but spirituel. Parfois, cela est évident et dans d'autres cas, il faut du temps pour le reconnaître.

Un autre concept spirituel est celui de la création de sens, dans lequel nous cherchons à trouver un but d'ordre supérieur ou une valeur ultime. Une stratégie de création de sens consiste à se concentrer sur le concept de libre arbitre en reconnaissant que les êtres humains ont toujours la liberté de choisir et de changer. Même envisager un avenir meilleur peut être une forme de création de sens, car une lutte ou une souffrance temporaire est beaucoup plus facile à tolérer lorsqu'elle est perçue comme conduisant à un bien ultime.

Le concept spirituel le plus puissant vis-à-vis de notre santé émotionnelle est peut-être celui de l'acceptation radicale. Cela implique d’accepter la vie aux conditions de la vie et de ne pas lutter contre ce que nous ne pouvons pas changer. D'un point de vue spirituel, la grande majorité des expériences humaines échappent à notre contrôle. Nous ne choisissons pas nos parents, nos conditions socio-économiques, nos capacités physiques ou mentales, ni même l’emplacement géographique et la période dans laquelle nous sommes nés. L'acceptation radicale est une base solide pour la paix intérieure puisqu'elle nous permet de voir au-delà des luttes immédiates et de se concentrer sur de nouvelles perspectives à l'horizon.

À ces fins, c'est précisément pendant les périodes tumultueuses - lorsque le monde est en crise ! - que nous avons les meilleures occasions de cultiver la paix intérieure, car il est clair à quel point il y a peu de choses que nous contrôlons.