Ce mois-ci, les plus chanceux fêteront la Saint-Valentin, éternelle fête des amoureux (enfin presque puisqu’elle daterait du XIVième siècle). L’occasion pour nous de parler de la psychothérapie positive pour être heureux… à deux !
La santé, comme le bien-être, sont largement influencés par un lien amoureux satisfaisant et par la qualité de la relation conjugale. Plus précisément, une vie amoureuse épanouissante permet de réduire le niveau de stress. Elle diminue le risque de maladie psychique et psychiatrique. Elle confère une meilleure résistance aux maladies somatiques.
Rappelons alors qu’une relation conjugale de qualité se traduit par un niveau élevé de satisfaction concernant la relation, des attitudes positives et peu de comportements hostiles ou négatifs vis-à -vis du partenaire. Chacun se sent compris, choyé et valorisé par son partenaire.
La qualité de vie amoureuse est donc un facteur clé de l’amélioration et du maintien du bonheur individuel.
D’un point de vue pratique, développer le bien-être et les forces personnelles de chacun passe par le renforcement des compétences de communication et de résolution de conflits au sein du couple.
Pour les couples qui se questionnent, il existe un programme baptisé « COUPLE + » qui vise à enrichir la qualité et la stabilité du lien amoureux (Kauffman et Silberman, 2009). Il se déroule sur 4 semaines au cours desquelles les couples apprennent à partager leurs émotions positives et à initier des activités conjointes positives.
Au fil du temps, ils sont invités à partager la vision de leur devenir.
Et pour finir totalement détendu : la tisane des amoureux
Les « simples » était le nom donné au Moyen Âge aux plantes médicinales. Profitez de ce mois d’hiver pour préparer un mélange de plantes et d’épices qui éveille les ardeurs des amoureux.
Voici la recette de la « tisane des amoureux » :
- Une pincée de verveine, puissant filtre d’amour ;
- Quelques fleurs de rose et d’hibiscus pour attirer ces dames ;
- Une once de sarriette, gingembre, cardamome, coriandre et girofle pour stimuler le tonus de ces messieurs ;
- Quelques feuilles de menthe douce pour rester tonique à deux jusqu’au bout de la nuit.
De l'eau à 90 degrés, pas plus. Laissez infuser 5 à 8 minutes. Buvez.
Laissez-vous aller et profitez de votre « petit b », un instant de bonheur à l'unisson.
Et pour ceux qui partent au ski, il reste toujours le vin chaud pour vous revivifier... ;-)