Les cauchemars, ces rêves perturbants et effrayants, peuvent engendrer des sentiments de terreur, d'anxiété ou de désespoir, conduisant à...

Les rêves sont les récits que notre cerveau nous raconte pendant la phase de sommeil REM (mouvement oculaire rapide). Chaque nuit, nous...

Comment rendre une balade en ville plus relaxante et revigorante. Une promenade paisible à travers une forêt verdoyante est un moyen...

Un exercice simple de respiration pour se relaxer et se déstresser Sous des circonstances normales, la respiration est automatique,...

Dans mon précédent article de blog, j'ai évoqué l'importance de "prendre soin de soi". Cette notion revêt différentes significations pour...

Nous sommes en été, et nombreux sont ceux d'entre nous qui aspirent à une pause pour se détendre et se ressourcer. Nous avons décidé de...

Cela peut sembler contradictoire, n'est-ce pas ? Pourtant, il est possible de se détendre pendant cette période de coronavirus. Je vais...

Les douleurs, le stress et la détresse émotionnelle se manifestent d'abord dans notre esprit, mais ils se répercutent également sur notre...

Nous avons souvent tendance à prendre soin de tous les autres dans notre vie, et par conséquent, nous négligeons souvent notre propre...

Lorsque surviennent des situations désastreuses, il est rare de voir les gens céder à l'hystérie, même s'ils sont terrifiés à...

Apprendre à se détendre est une compétence cruciale qui est essentielle pour toutes les activités physiques. Dans la société...

La relaxation est une étape essentielle dans l'obtention du sommeil. Au fil des ans, j'ai souvent recommandé des entraînements de...

Concernant la Détente Ne vous stressez pas en apprenant à vous détendre Un souvenir d'enfance : Je suis chez le médecin, en attente de...

Découvrez la technique de relaxation ultime en 5 étapes. Il existe de nombreuses techniques de relaxation que nous pouvons tous apprendre...

Des preuves que le yoga peut améliorer les neurotransmetteurs anti-anxiété dans le cerveau En tant que psychologue et professeure de...

Le yoga peut aider à réduire le stress tout en restant chez soi. L'incertitude, le manque de contrôle et le manque d'information sont...

Trouvez une thérapie pour surmonter la dépression ou l'anxiété Pratiquer le yoga pourrait soulager la dépression majeure légère à...

Je me souviens encore de mes débuts dans le monde du yoga il y a environ 5 ans. J'étais une professeure débutante, pleine d'enthousiasme...

Le yoga et le sommeil semblent être un bon duo. Le yoga peut être une excellente activité physique à faible impact offrant de nombreux...

Avez-vous déjà imaginé que le yoga et la psychologie pouvaient se compléter ? Récemment, j'ai eu la merveilleuse opportunité de fusionner...